czy od

To czy "zrobisz rzezbe" czy tez nie zalezy glownie od wielksoci Twoich miesni i diety. Trening to rzecz drugorzedna. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-27 22:45:43

Odpocznij pare dni, ja z doświadczenia musze powiedzieć, że jak mi chirurg wyrywał ósemkę to miałem kilka dni z życia wyjęte%-) chyba z 10 dni przerwy od treningu. Ale do dziś nie wiem co bardziej bolało, czy ból fizyczny, czy to że ubyło z kieszeni dość sporo}:-( Zmieniony przez - Perend w dniu 2014-09-10 21:23:01

Cholera, przeoczyłem słowa "trening na" W takim razie poprawka: Czym się różni trening na rzeźbę od tego na masę? Bo ja myślałem, że to, czy tyjemy lub chudniemy zależy od bilansu kalorii..

sorki blad nastapil 2 lata cwicze.. no dietke mam i staram sie przestrzegac jej regularnie.. ogolnie bardzo ciezko mi sie nabiera masy:(i wroce do pytania.. czy miesiac przerwy po miedzy cyklami jest wystarczajacy?i czy prolo moge brac od razu po kreatynie?

[...] zrobilo mi sie ciemno przed oczami i chcialo mi sie wymiotowac a pozniej ogolnie przez jakas godzine czułem sie jak zamroczony. Wiem ze napiszecie zebym poszedl do lekarza wiec od razu pisze ze wybieram sie do niego ale wolalbym wiedziec teraz czy moge jezdzic na treningi dopoki nie wybiore sie do lekarza , czy pic jakas kawe przed itd?. Pozdro

[...] ma sensu. To jest spalacz i tyle. Jest za słaby żeby działać jako środek przedtreningowy. Sprawdza się natomiast świetnie na redukcji jako prestarter dla mocniejszych spalaczy, czyli można go brać, w zależności od potrzeb, od 12-14 tygodnia przed zawodami a np. na ostatnie 6-8 tygodni wrzucić jakiegoś Venoma czy cuś. Ale to tylko moja sugestia. [...]

WRC7707, ze strony jak i z filmu video nie nauczysz sie poslugiwać nozem, jedyne sensowna rada to zeby ktos kto pracuje na kuchnii pokazal Ci jak to w ogole powinno wygladac od strony profesjonalnej sam sobie przeczysz.... a czy jak na filmie ktos to przedstawi tak jak trzeba, bo tu glownie chodzi o ulozenie/przesuwanie palcow wraz z produktem, to [...]

[...] też i to najlpiej po szeregu badan. ostatnio mój lekarza probował postawić mi diagnozę na podstawie badan sprzed roku! btw, metformina to w zasadzie dla mnie ten sam kaliber co tabsy, więc żadne rozwiązanie czy pomoże...na pewno nie ten redukcyjny bilans na start:-P, jak się ma oporny tłuszcz to on się nie spali od samego deficytu kalorycznego.

[...] mozesz rownierz pomyslec nad sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie poczynajac od mono,jablczanu ,estru do stackow.... jakCi zostanie kasy dokup lecytyne,jakies [...]

hmm sklad ciekawszy od Energona ktorego bralem dotychczas podczas sesji czy innego wysilku umyslowego da rade to zastapic energona?

[...] przecinki. Europejska bb właśnie m.in. dlatego jest tak w tyle za tą zza oceanu. Europa to sylwetki pocięte,wyzyłowane,a USA to freaki. I tu moimi zdaniem trzeba rozgraniczyc między bb która zachywca,wprawia w osłupienie nawet laików,czyli ta amerykańska,a tą wręcz filigranową w porównaniu do bb zza oceanu bb europejską. Pewnie zaraz [...]

[...] Ci z bomby schodzić tylko tak jak pisze Łodziak podbijasz teraz testa do jakiejś dawki i traktujesz to jako kolejny cykl, łapiesz zastój to znów podbijasz itd. i wtedy za 3 czy 4 razem dajesz sobie nandrolon czy jakis oral, MK jak było pisane i dalej progresujesz. Na samym teście beda najmniejsze skutki uboczne a progresować możesz bardzo długo.

nie no zacznijmy od tego czy musisz dzielic na plany A i B z jednym planem wygodniej bedzie progresowac i stosowac metode 15-10-5 i jak juz pisalem na priorytety za wczesnie

[...] jest polecane , początkującym ponieważ jest bardzo kontuzjogenne,więc trzeba się pilnować bo najmniejszy błąd a prowadzi do kontuzji. Triceps: Pompki na poręczach 2s (mozna czyms zastapic czy to jest dobre) Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s (zmienial bym od czasu do czasu chwyt) Jak zrobic progresje ? : A 1-2tygodn 15powtórzeń [...]

Tzn niby nie do końca waga do wzrost, bo niby przepuszczają jakieś prądy (he,he) i na podstawie oporności wyliczają ile czego. Chodzi o to, że wydawało mi się, że wcześniej czytałem gdzieś jakiś post na temat tych urządzeń do pomiaru tkanki tłuszczowej na zasadzie przepuszczania impulsów elektrycznych, i było, że są ok, więc sam już nie wiem. Na [...]

mysle, że zbyt "oszczędny" jest ten plan- postaram sie go poprawić- tylko nie wiem czy nie lepiej byłoby nie rozbijac tego na plany A i B a jechać tylko na jednym schemacie- i podstawach. Przysiady 4s Martwy ciąg 3s (lajtowo) -czemu? Ławka płaska - sztanga 4s Wiosłowanie - sztangielka 4s Wyciskanie na barki - sztangielki 3s Uginanie - [...]

A ile masz lat?? od kiedy zaczynasz rzut oszczepem czy juz zacząłeś.

Venc1Lq Nie jestem az tak silny na robienie dipsow czy doczepiania ciezarkow do podciagania.Chociaz moja sila idzie do przodu ostatnio na silowni w szkole wzialem 75 kg na klate co wg mnie jest dobrym wynikiem w stosunku do mojej sily.Jezeli chodzi o przysiady to nie robie z obciazeniem poniewaz z przyrzadow do cwiczen mam hantle i [...]

Chce machac tyle pompek bo taki jest wymog nauczyciela od w-f ze 60 pompek na 6 i zastanawiam sie czy uda mi sie takie cos osiagnac w pare tygodni

[...] opisze to tak kiedy zasypiam z prosta lub zgieta noga to rano budze sie ze zgietym kolanem i musze bardzo mocno napiac miesien zeby wyprostowac to jeszcze luzik i teraz to czym sie martwie poniewaz na innych forach pisalo ze moge miec martwice jalowa kosci i kiedy wyprostuje ta noge to ledwo co chodze co mam robic czy mam dluzej prostowac noge [...]